Co jíst proti stárnutí? Zkuste těchto 11 potravin!

Zdravé jídlo proti stárnutí. Jídlo pro vaši pleť: Které potraviny pomohou proti stárnutí?

Obsah

    Jak dlouho můžu nechat dítě koukat na tablet a jak poznat oční vady?

    Vitamín A se však nachází i v mnoha jiných potravinách — jak rostlinných, tak živočišných. Obsahují ho například mléčné výrobky, vaječný žloutek, špenát, zelí, rybí tuk nebo játra.

    Krása Některé potraviny mají doslova čarovnou moc a ušetří vám návštěvu předražených klinik a estetických chirurgií. Prozradíme vám, co jíst a čemu se vyhnout!

    Ještě méně známá je například kurkuma, u které je prokázáno, že kromě velmi pozitivního vlivu na zrak působí také proti nádorovým onemocněním. Ryby a čerstvá zelenina Důležité jsou také nenasycené mastné kyseliny, zejména omega 3, které jsou v rybách.

    zdravé jídlo proti stárnutí vodka suisse proti stárnutí

    Z minerálů pak zinek obsažený v luštěninách a vaječném žloutku a selen, který najdete v česneku a také v tuňákovi. Antioxidační účinky má všechna listová zelenina a bobulovité ovocné plody. Neutralizují volné radikály a chrání buňky sítnice před poškozením.

    zdravé jídlo proti stárnutí

    Pro zdravé oči, a to zejména v prevenci věkem podmíněné makulární degenerace, je zcela zásadní lutein — ten je obsažen například v obilí, ovoci a zelenině nebo ve vaječném žloutku. Jde o přírodní žlutooranžové rostlinné barvivo ze skupiny karotenoidů.

    zdravé jídlo proti stárnutí osvědčená péče o pleť proti stárnutí

    Před onemocněním ale chrání podle Šárky Skorkovské, primářky oční kliniky NeoVize, syrová strava obecně. Zdravé jídlo proti stárnutí přísun vitamínu C a E v dávce odpovídající jednomu pomeranči denně 75 mg může také snižovat riziko vzniku šedého zákalu.

    Borůvky Jsou bohatým zdrojem antioxidantů, flavonoidů i vitamínu C, který se podílí na metabolismu buněk. Vitamín C zvyšuje tvorbu kolagenu, čímž zlepšuje kvalitu kůže. Antokyany, obsažené v borůvkách patří mezi flavonoidy, dodávají borůvkám nejen tmavě modrou barvu.

    Zinek prospěje, tuk uškodí Na správné fungování enzymů v oku zdravé jídlo proti stárnutí velký vliv zinek. Proto je důležité jíst potraviny bohaté na tento minerál. Mezi ty patří například vajíčka, mléko, dýňová semínka, ústřice nebo pštrosí maso.

    zdravé jídlo proti stárnutí jak snížit vrásky

    S přibývajícím věkem ale slábne schopnost tyto látky z běžné stravy vstřebávat, proto je vhodné zařadit do jídelníčku potravinové doplňky, které tyto látky obsahují. Naopak zraku neprospívá časté pojídání tučného masa. Kromě stravy má zásadní vliv na zdraví očí prevence, a to zejména vyšetření zorného pole, které zachycuje jakékoliv výpadky i v periferních částech.

    proti vráskám mezi obočím je možné zbavit se vrásek na obličeji

    Dalším krokem je měření nitroočního tlaku, který je rizikovým faktorem vzniku zeleného zákalu.