Jídlem proti vráskám: Které potraviny jsou elixírem mládí?

Organické potraviny proti stárnutí

Ke krásné a mladé pleti, bez zbytečných vrásek, se můžete dopracovat i vy samy z pohodlí domova.

victoria beckham proti stárnutí

Stačí vsadit na správné potraviny, které podporují tvorbu kolagenu. Nejnovější Učte děti jíst příborem co nejdříve. Co zanedbáte, budete těžko dohánět Co je to kolagen? Kolagen je látka, která se nachází v našem těle a je nejdůležitější látkou v boji proti vráskám či bolestivým kloubům.

organické potraviny proti stárnutí

Patří mezi bílkoviny, které se vyskytují v tkáních a tvoří podpůrnou vrstvu. Podílí se na tvaru, pružnosti a pevnosti jednotlivých buněk pokožky, díky čemuž máme pleť vypnutou a bez vrásek.

Top 10 potravin proti stárnutí

S pokročilým věkem jeho tvorba klesá, což se projeví vznikem prvních vrásek. Jakmile se zpomalí tvorba kolagenu, nedá se žádným organické potraviny proti stárnutí způsobem urychlit či dokonce obnovit. Kolagen organické potraviny proti stárnutí do těla dostávat pouze pomocí stravy.

Stárnutí pokožky nesouvisí pouze s věkem Kromě věku se na zpomalování tvorby kolagenu podílejí i negativní faktory, za které si většinou můžeme sami.

1. Ovesné vločky

Za urychlení procesu stárnutí pokožky mohou hormonální změny, slunce, dehydratace, drogy a léky, kouření, nedostatek živin, stres, střevní potíže a mnohé další. Pokud neumíte nebo nemůžete některou z výše uvedených věcí změnit, zkuste přidat některou z organické potraviny proti stárnutí látek do svého jídelníčku.

NÁKUPY A NOVINKY ŘÍJEN 2019 - PEČUJÍCÍ KOSMETIKA - Smyssly, Yves Rocher, Rexaline, Astrid, Ayres...

Osm potravin pro vaši krásnou pokožku Vitaminy Klasickým lékem na vrásky je vitamin C, který se nachází ve většině ovoce i zeleniny a antioxidanty, které se v nich také nacházejí. Dále vitaminy ze skupiny B a E, které se rovněž podílejí na produkci kolagenu. Silný vliv má i vitamin A, který byste si měly aplikovat přímo na pokožku za pomoci krému či séra.

jak se zbavit pachysandra terminalis

O vitaminu C a jeho účincích na naše zdraví si přečtěte zde. Fytoestrogeny Estrogen je pro tvorbu kolagenu mimořádně důležitý a jeho produkce věkem přirozeně klesá, stejně jako to je u kolagenu.

Borůvky Jsou bohatým zdrojem antioxidantů, flavonoidů i vitamínu C, který se podílí na metabolismu buněk. Vitamín C zvyšuje tvorbu kolagenu, čímž zlepšuje kvalitu kůže. Antokyany, obsažené v borůvkách patří mezi flavonoidy, dodávají borůvkám nejen tmavě modrou barvu. Antokyany jsou antioxidanty se silnými protizánětlivými účinky.

Doplnit ho můžete díky některým potravinám, které obsahují fytoestrogen. Jsou to například sójové boby a výrobky z nich, otruby, hrách, fazole, lněná semínka, vojtěška a kapusta.

Ovesné vločky Ovesné vločky jsou bohatým zdrojem vápníku, draslíku, zinku, hořčíku, manganu, mědi, vitamínu E, vitamínů skupiny B i bílkovin.

Díky dostatečnému množství estrogenu se zpomalí ztráta kolagenu. Konzumací želatiny se vám nejen doplní chybějící kolagen v pokožce, ale také v kloubech a chrupavkách.

Jídlem proti vráskám: Které potraviny jsou elixírem mládí?

Získat ji můžete jednoduše. Vývarem z kostí a chrupavek.

organické potraviny proti stárnutí

Želatina má na naše zdraví spoustu pozitivních vlivů. Více zde. Katechin Ten se nachází v čajích, jako je zelený či bílý, které jsou známé svým omlazujícím účinkem na pleť. Katechin je silný antioxidant, který najdete právě v zeleném čaji.

organické potraviny proti stárnutí karafalový krém proti stárnutí

Dokáže chránit buňky před volnými radikály a tím i brání jakémukoliv poškození pleti. Organická syrovátka Poměrně zajímavé zjištění o syrovátce vedlo k tomu, že je uznávaným urychlovačem produkce kolagenu.

Co jsou živé potraviny a jaké jsou jejich výhody?

A samozřejmě doporučuje se jíst právě ta organická, která neobsahuje žádné nežádoucí chemikálie. L-arginin Právě tato aminokyselina je mimořádně užitečná při hojení ran a není proto žádným překvapením, že dokáže pozitivně ovlivnit i tvorbu kolagenu. Ovlivňuje přímo jeho produkci v kůži.

organické potraviny proti stárnutí

Najdete ji v sezamových semenech, čočce, v mořských plodech či špenátu. Omega-3 mastné kyseliny Mají podobnou funkci jako kolagen, totiž udržují pokožku pevnou a pružnou.

Jídlo pro vaši pleť: Které potraviny pomohou proti stárnutí?

Je proto vhodné je neustále doplňovat. Bohatým zdrojem jsou ryby a olej z lněných semínek. Lutein Je dalším silným antioxidantem, který dokáže ochránit naše tělo před oxidačním stresem a volnými radikály, čímž v konečném důsledku chrání i naši pokožku.

Navíc působí velmi příznivě na naše oči, které chrání před dopadajícím UV světlem.

Panenský olivový olej patří mezi jeden z nejzdravějších zdrojů tuku na světě. Výzkum ukazuje, že působí preventivně proti vzniku řady onemocnění, které se projevují zejména ve stáří.

Najdete ho skoro v každé zelené zelenině, v mrkvi, v pistáciích, ve vařených vejcích a hrachu.